形意拳制胜之法宝“胸中空洞洞，腹内沉甸甸”，穿透力与透劲

    形意拳拳谱言：胯催肩，肩催肘，气力到手。此为练。
    稍节起，中节随，根节追，是为用。
    拳击亦如是，讲“身子追手”，手如铁锤，身如后牵之细线。
    其理一致。不明此，内家之拳不可用矣，也难用得上。
    内家拳三体式、劈崩拳，练时一定要注意间架不可错乱，顶力、支力、三角尤须保持。
    练时把这些东西作出来了，用时松开即可，任何角度、随时随地、前进后退皆可，与拳击也无差别。
    只是劲力比拳击要整、要重许多。此为内家拳之优势。
    内家拳里有个猴蹦，动作简单，练身法却极有效，也极实用。
    武术是一门学术，要实事求是，否则早晚要穿帮的。
    我只说自己看到的事实，对事不对人，绝不是有意与哪位同道过不去。
    今天，有个朋友告诉我，他日前与一练拳击朋友切磋，面对对手快而密的刺拳，这位练内家多年的朋友竟无还手之力。
    问我有何办法。我说，你用拖步摆拳先退后进，左右连摆或摆勾连击，足可破他。
    他说，你也是用拳击对拳击啊！若用内家拳怎么办？
    我告诉他：形意拳制胜之法宝是桩功和整劲。
    你用炮拳和鹞形贴进去打，他就崩溃了。
    他说：炮拳不就一下吗？我说：否！否！内家拳是最快的，心到意到力到。
    不招不架就是一下，一犯招架就是十下。
    炮拳可变直拳摆拳栽捶削掌，随心所欲，怎么好使怎么来，焉为一下两下？
    但前提是：你的内家拳必须有一定的造诣。
    且有良好的距离感、虚实感。
    形意拳是打实功夫，但要懂虚，知阴阳。
    内家拳讲究练“惊炸力”，难道还有比“惊炸力”更快的力吗？但不懂距离感，打不上又有何用？
    距离感何来？多打而已。刚才有个网友说：用蛇形好。
    我说，非也。因为蛇形的动作幅度太大，万一一步走空，接下来不好转换。
    下棋看三步。炮拳和鹞形简单实用，易于转换。打打专业队就清楚了。
    千万不要想着一下就解决问题。那是传统武术的痼疾。
    打过实战的人都清楚重拳重腿的重要性。
    其实，真正的搏击往往三两下即解决问题。泰拳叫KO。
    以拳而言，后手拳（右拳）当为重拳，如何打好后手拳呢？
    真正的拳击高手和内家拳、独流通背拳的后手拳打法基本相同。
    其关键点是步子。即带步。如果按市面上一般的拳击手后手拳的打法是打不出这种穿透力的。
    拳带步的过程中，后步转换为前步，后拳转为前拳。
    因为在实战中基本是前拳开路，所以，这种转换往往不易发现，正是这种突然性，才使后拳既重且准，杀伤力倍增。
    说到后拳，必须谈谈步法。郭云深先生的崩拳为什么能打遍天下，就是崩拳的步子倒腾得清楚。
    他倒腾得清楚，别人倒腾不清，或稍慢一点，他的崩拳就到了。
    何用之有？其二是：打不动对方的重心，他打上对手时人家也能打上他，成了拉锯战。
    人家打的多，经验丰富，节奏把握得好，他当然要吃亏。
    一句话，他缺少内家拳“打实”的功夫。
    我所以要写下这件事，也是要大家关注一下小林的教训，可能也是不少人的教训。
    打虚是本事，打实是功夫。
    前者要转换得快，后者要有实力，要下笨工夫。打虚打实缺一不可。
    形意拳讲三节要明，节节贯串，三节明方能胯、肩、肘、手相催，谓之“三催劲”。
    节节贯串，当然不是一节，更不是整体一块，而是节节串成整体。
    三节自然也不是一块，也是把劲一节一节地催成一个整体。
    就像火车的一节节车厢一样。虽然内家拳讲要练成一个整体，一动俱动。
    但固有的身体结构，要求必须通过“贯串”的形式将其形成整体。
    所以，三节不明，就作不出三催劲来。
    三节怎么才算明，李存义的内家拳对此有细究，练内家拳者不可不明。
    练武术的老讲气啊、丹田之类，什么“力由丹田发，打人靠丹田”，言之凿凿。
    形意拳也讲练气。炼精化气嘛！实际，人本身就有气，何须练？丹田亦如此。
    不练拳者，肯定想不到呼吸练气之类的复杂问题。每天起来正常呼吸就是了。
    练拳者呢，在练拳的过程中，把练拳的动作与呼吸自然地协调起来就对了，所以拳谱讲：起吸落呼。这就是练拳时的自然呼吸。
    但一开始练拳，容易紧张，造成某种程度上的憋气。
    所以，仍须有意地把动作与呼吸协调起来。
    等协调自然了，自然气沉丹田。也就是“胸中空洞洞，腹内沉甸甸”。
    这里要注意的是，这个过程要贯穿始终。
    形意拳致命一击：穿透力与透劲
    形意拳，其威力在于功力、打法与出手的意念。