第四十八章 好起来了

    “往下蹲。”
    “对，再往下一点。”
    “屁股微微往上翘。”
    “对，就是这个姿势，很不错。”
    “保持住！”
    林鹿在沈幼宜的背后，用一种教导的口吻对她说道。
    “感受到了吗，什么感觉？”
    “有点...胀胀的。”沈幼宜上气不接下气，说话有点急促。
    “胀就对了嘛！”林鹿笑了笑。
    “胀就说明肌肉发力了！”
    “来，再来一次。”
    “挺胸收腹，后背挺直，保持脊柱笔直，把重心放在脚后跟上，想象一下，你的负重在一条竖直的线上运动......”
    “嗯~~不错。”
    看着沈幼宜渐渐掌握了负重深蹲的动作要领，林鹿满意地点了点头。
    这是他第一次指导沈幼宜扛着杠铃进行深蹲训练。
    以往沈幼宜都是使用的固定器械，动作难度要小一些，所以林鹿不是特别担心，但这个深蹲动作就麻烦了，必须要确保她掌握正确的姿势，并且还要在旁边进行保护。
    哪怕是没有杠铃片的空杆，也有20kg重。
    沈幼宜现在就是蹲的空杆加上两边各5kg的杠铃片，总计30kg，对于一个体重不到45kg的女生，已经很重了。
    “加油啊，还有三组，做完就拉伸。”
    “觉得重的话，自己把片儿下了蹲空杆。”
    林鹿叮嘱了两句，然后坐在一旁的平板凳上。
    今天是和沈幼宜同居的第二十七天。
    传授王清远五位一体养龟法的第二十五天。
    获得驾照的第十天。
    林鹿暂时没有刷到任务，不过这大半个月以来，已经通过沈幼宜和段小茜获得了总计150多万的愉悦值。
    加上那个燃眉之急的任务，现在系统显示的一共有210万愉悦值。
    全部兑换成rmb的话是42万。
    而系统升级则需要消费50万rmb。
    “要不，买个车?”
    林鹿掏出手机，查找相关信息。
    从各汽车大品牌官网到及汽车论坛和某乎，仔仔细细地了解一遍他最中意的几款车型。
    “妈蛋，买不起！”
    林鹿心中苦涩。
    他现在最想买的，是一辆兼顾家用和性能的车。
    用来买菜装货的那种。
    或者放倒后排座椅，有较大活动空间的那种。
    年轻的老司机最喜欢了。
    林鹿一直都有个梦想，那就是亲身体验一下诗句“停车坐爱枫林晚”的意境......
    ......
    沈幼宜三组深蹲很快就做完了。
    并且很争气地没有减重。
    做最后一组的最后几个时，林鹿在她身后保护着。
    这种事情请男私教来做是不可能的，接触太过亲密了。
    女私教也不行，力量太小，有任何突发情况不一定都能处理好。
    所以沈幼宜每次来健身房，林鹿都跟着。
    “爽不爽？”林鹿笑着问道，露出了雪白的牙齿。
    他发现沈幼宜的腿在一直发抖。
    显然酸爽无比。
    估计明天绝对下不了床。
    “爽你。”沈幼宜咬了咬牙。
    “哈哈哈，行了行了我知道你爽，快去换衣服，换好回家了。”
    林鹿幸灾乐祸地对着沈幼宜摆了摆手。
    沈幼宜咬牙切齿。
    因为林鹿这个混蛋每周都要强迫她来健身房练腿，说是对身体很有好处，但她每次练完的第二天，一双腿基本废了，路都走不动。
    不过腿确实是粗了点。
    好像屁股也大了点......
    ‘混蛋，他到底在想什么啊！’
    沈幼宜恶狠狠地瞪了一眼林鹿，然而后者却色眯眯地看着她的双腿。
    在灰色棉质紧身裤的包裹下，更加浑圆挺直了。
    不得不说，沈幼宜的腿型很棒，笔直修长，比例得当。
    现在她的大腿较之最初见到她时，肉眼可见地粗了一圈，整个人的精气神也发生了巨大的变化，不再是那种苍白病态的感觉。
    很好。
    快要养成林鹿心中的样子了。
    “哈哈。”
    等到沈幼宜换好衣服从更衣室里走出来，林鹿捧腹大笑。
    只见沈幼宜一边扶着墙，一边颤颤巍巍地朝着林鹿走来。
    这就是练了腿，后劲来了的表现。
    就像你上体育课老师让你围着操场蛙跳，刚跳完还不觉得，一下课就知道锅儿是铁打的，腿已经不是自己的......
    “能走吗？”
    林鹿笑吟吟地迎了上去。
    沈幼宜没有说话，只是抿了抿嘴唇，然后一把推开林鹿。
    “啧啧，挺硬气的啊。”林鹿笑眯眯地看着举步维艰的沈幼宜。
    “确定不要我扶吗？”
    “你走。”沈幼宜指向健身房的门口，面色阴沉。
    她的双腿在不停打颤，又酸又痛。
    哪有对女朋友这样的，带到健身房做5x20的负重深蹲！
    变态吧！
    “这样啊...”林鹿眉头一皱。
    “我先系个鞋带，你先走吧。”