第81章 队内训练

    翌日一大早，参加小组赛的成员全部来到体育场。
    一番严谨的热身之后，教练员王冶来到许天身边，给他讲解比赛跑步的技巧。
    “接力赛和个人赛不同。
    并不一定谁跑的快谁就能拿奖。
    主要考验的是参赛队员们传接棒的技巧、起跑时机、交接棒的时机与位置，以及队员的合理分配。
    另外心理和体能也是影响比赛的重要因素。
    你之前有参加过接力赛吗？”
    许天摇头，“没有。但我了解过比赛的规则，和一些跑步技巧。”
    “哦？既然都了解过，那你说一说，传接棒有哪些技巧？”
    这个问题对他来说太简单了，他不仅知道而且，昨晚还在世界顶级田径教练李黎的指导下实践训练过。
    只见他侃侃而谈：“接力赛中常用的传接棒方法有两种，分别是上挑式和下压式。
    上挑式适用于接棒者手臂后伸，掌心向后，虎口朝下；
    下压式适用于接棒者手臂后伸，掌心向上，虎口张开向后?。
    ?交接棒时机应在接力区内完成，两人相距约1.5米，在跑速相等时完成交接。
    4＊100米接力赛的交界区为20米，一般在接力区前16米完成交接为宜。
    另外，4×400米接力赛的交接区为30米?，一般在接力区前23米完成交接。”
    “说的非常详细，看来你认真做过功课。”王冶赞赏的点点头，不愧是华大的高材生，这自主学习的能力就是强！
    不过光会些理论可不行，关键还得看实战。
    “既然动作要领你都知道了，接下来，我们进行实战训练。”
    说完他扭头朝另外三人喊：“赵凯杰，苏力，王蒙出列！”
    “你们四个先跑一场找找感觉。”只有在实践中才能发现问题，然后逐一改正。
    许天的速度他是不担心的，主要就看接力技巧以及和运动员之间交接棒的默契。
    很快，四人站在各自的起跑线上。
    其他队员都围在跑道两边观看，不仅两组接力赛的队员到齐了，连只参加个人赛的运动员也都跑来体育场看热闹。
    随着一声枪响，首棒赵凯杰一个箭步冲出去，身形快如闪电。
    交接区前，第二名队员苏力早就蓄势待发，只等上一个队员到达接力区，他便立马发动起来。
    近了！近了！10米、8米、5米、3米！
    就是现在！
    两人几乎同时冲进接力区。
    接下来，苏力必须在16米的距离内追上赵凯杰，和他完成交接。
    教练员王冶的声音从跑道一侧传来，“快快快！接力！接力！”
    苏力爆发出自己全身的力量，在区区8秒的时间内完成加速并追上赵凯杰。
    紧接着，一个错身，两人瞬间完成交接！
    “好！”
    十五米的位置成功完成首次交接，成绩十分亮眼！
    “苏力干得漂亮！”
    王教练忍不住为他喝了一声彩!
    看着苏力成功接棒，许天全身的细胞都忍不住兴奋起来！
    来了！
    他忍不住在原地小跑，还有五十米，二十米，近了近了···
    场外所有人不由自主为许天捏一把汗！
    第一次接力跑，不知道许天的表现到底怎么样？
    虽然所有人都知道许天的个人跑步成绩十分逆天，但接力赛和个人独跑完全不是一回事。
    想当年，他们哪一个不是训练了好久，直到和前后交接队员形成默契之后，才真正开始试跑。
    像许天这样，之前什么都不懂，一上来就试跑的，简直震碎他们的三观。
    要不是许天的个人成绩实在逆天，加上教练员在队内威信极高，恐怕早就有人站出来质疑这种“速成”的训练方式了！
    毕竟，每试跑一次，对小组成员的体力都是严重的消耗。
    这样训练下来，所有人根本吃不消！
    众人只能期盼，许天能在短短一天时间内，和小组的其他成员建立初步的默契。
    希望他出色的个人实力能弥补掉配合上的不足！
    就在一众人心思电转间。
    场上的苏力已经来到了交接区外，5米、3米···
    “就是现在！”教练员王冶忍不住呐喊！
    下一秒，许天的身体动了！
    两人的身形几乎同步穿过交接线！
    最关键的时刻到了！
    谁能更快的完成交接，谁就能获得更多优势。
    这一刻，许天瞬间爆发出自己一半的实力，强大的身体素质让他在短短4秒钟内达到“最高速度”。
    仅仅10米的距离，许天追上了苏力！
    “我去！！！”
    “这么快！！！”
    场边有人忍不住惊呼！
    “我刚才没看错吧，五秒钟！仅仅五秒钟，他就追上了苏力！”
    “你没看错！我刚才也计时了！”
    “靠！！！知道他速度快，没想到会这么快！”
    “这爆发力，也太惊人了！”
    “这应该是10米内就完成交接了吧？”